春節(jié)假期已過，這幾天難得放松也難免大魚大肉、嗨歌泡劇，是時候來一杯酸奶調(diào)調(diào)口味啦！

酸奶大家都喝過，但近年來，有幾款名叫“植物酸奶（素酸奶）”的產(chǎn)品，小火了一把，在朋友圈，在素食圈，在健身圈都能看到它們的身影。不過還是有很多朋友沒聽過，或者聽過但沒嘗過，所以，我們決定稱之為“輕網(wǎng)紅”【意指有些紅，但還不夠紅】，并帶大家一起輕輕揭開這位輕網(wǎng)紅的神秘面紗。

上面這些中的產(chǎn)品，就是一些植物酸奶，大家可以先看個面紗下的大概。

然后，咱們就準備先揭個角看看。

真是不看不知道，一看才知道。食品標簽上寫著：發(fā)酵型植物蛋白飲料（飲品）。也就是說，按照目前食品大類來分，植物酸奶屬于飲料。

各位看官莫激動，莫激動~拽下來就拽下來吧，剛才手勁兒可能大了點兒……

言歸正傳，先來說說酸奶。根據(jù)國家標準，酸奶類產(chǎn)品是以生牛（羊）乳或乳粉為原料或主要原料（＞80%），經(jīng)殺菌、發(fā)酵等步驟后制成。也就是說，酸奶在原料使用方面，標準已經(jīng)明確規(guī)定了是生牛（羊）乳或乳粉?！咀ⅲ篏B 19302《食品安全國家標準 發(fā)酵乳》】

那么，植物酸奶是由什么原料制成的呢？其實，目前國家標準還沒有植物酸奶的定義，市場上的植物酸奶是以植物原料（如大豆、堅果、椰子等富含植物蛋白的食物）經(jīng)發(fā)酵制成，屬于發(fā)酵型植物蛋白飲料。

下面，咱再來看看植物酸奶的“秀發(fā)”——營養(yǎng)成分表。經(jīng)過這么多年的科普，大家應該能看懂下面這張表了（每份135 g），此處就不詳細介紹啦。

植物酸奶作為輕網(wǎng)紅的優(yōu)勢就是，含有不輸于發(fā)酵乳的蛋白質(zhì)【國家標準要求，發(fā)酵乳蛋白質(zhì)含量應≥2.9 g/100 g，風味發(fā)酵乳蛋白質(zhì)含量應≥2.3 g/100 g】，同時低飽和脂肪、無膽固醇、含膳食纖維等等。所以，綜合來看，植物酸奶的營養(yǎng)價值還是挺不錯的，但還是和一些酸奶一樣，少不了添加糖。如果能做到“低糖、低脂、高蛋白”，那植物酸奶，確有網(wǎng)紅氣質(zhì)。

最后，上價值。我們倡導合理膳食，均衡營養(yǎng)，健康生活。在日常膳食中，除了牛奶等乳及乳制品以外，也推薦大家每天喝一杯豆奶或者常吃大豆及其制品。在健康中國行動和國民營養(yǎng)計劃的推動下，期待未來更多健康、美味的產(chǎn)品出現(xiàn)。

說了這么多，值不值得為植物酸奶打Call，聰明的你，有自己的答案了嗎？

參考文獻：

GB 19302《食品安全國家標準 發(fā)酵乳》